GARUDA 24 JAM - Melatih anak berpuasa membutuhkan pendekatan yang tepat dan menyenangkan, agar proses belajar berpuasa bisa menjadi pengalaman yang positif bagi anak.
Dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Jiwa Daerah Atma Husada Mahakam, Wilda Haliza, menekankan pentingnya kreativitas orang tua dalam mengenalkan puasa Ramadan.
Ia menyarankan agar puasa dikemas dalam bentuk tantangan menarik agar anak lebih termotivasi.
“Anak-anak cenderung menyukai tantangan, sehingga orang tua bisa membuat misi puasa selama satu bulan sebagai tantangan yang seru,” kata Wilda di Samarinda.
Pengenalan suasana sahur dapat dimulai ketika anak berusia tiga hingga empat tahun agar mereka terbiasa dengan rutinitas Ramadan.
Saat memasuki usia lima sampai enam tahun, anak umumnya sudah mampu mencoba puasa setengah hari karena kemampuan kontrol diri mulai berkembang.
Menurut Wilda, manfaat puasa tidak hanya bersifat fisik, tetapi juga berdampak pada perkembangan psikologis anak.
“Ibadah puasa melatih regulasi emosi anak sekaligus menanamkan rasa syukur dan kepedulian sosial melalui keteraturan waktu sahur hingga berbuka,” jelasnya.
Ia menambahkan bahwa kemampuan anak dalam menghadapi rasa tidak nyaman selama berpuasa akan berdampak pada pembentukan mental mereka di masa mendatang.
“Toleransi terhadap rasa tidak nyaman selama berpuasa akan membentuk daya juang dan mental anak di masa depan,” kata Wilda.
Meski demikian, orang tua harus tetap waspada terhadap potensi gangguan kesehatan. Risiko hipoglikemia perlu diperhatikan karena cadangan gula anak lebih rendah dibandingkan orang dewasa.
Selain itu, tanda-tanda dehidrasi harus dipantau, salah satunya dengan mengecek frekuensi buang air kecil setiap enam jam.
Untuk menjaga kebutuhan cairan, Wilda menyarankan pola minum dua gelas saat berbuka, empat gelas pada malam hari, dan dua gelas ketika sahur.
Bagi anak dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes tipe 1, puasa tetap dapat dijalankan selama kadar gula darah terkontrol dengan ketat.